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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
这里是膝关节，这里是髋关节。以下是一些缓解膝关节僵硬的常用办法：
1. 休息：给予膝关节充分的休息，减少运动量。有些人天天去爬山，关节觉得有点僵硬了，应避免加重症状。可以使用拐杖或者助行器来减轻膝关节的负担，大部分人都不需要，个别人可能需要。
2. 热敷或冷敷：对急性症状，可以用冰袋进行冷敷。有些病人，比如我是广州的，爬白云山后，关节肿得非常厉害，可以适当用点冰敷。对于慢性疼痛，大多数都是用热敷的，用热水袋或热毛巾。
3. 物理治疗：物理治疗非常多，比如按摩、推拿、电疗、磁疗等手段，来恢复关节的功能。
4. 药物治疗：最常用的是非甾体抗炎药。中医还可以用点活血化瘀的中药来缓解疼痛和症状。有些病人会用到糖皮质激素，但这些要慎用，以减轻炎症反应。
5. 手术治疗：对非常严重的内侧间室、外侧间室磨损了，关节功能都不行了，可能需要手术。
总之，对于关节僵硬的治疗，应该根据具体情况而定。建议及时就医，并接受专科医生的建议和治疗方案。
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