判断减重方法是否正确，有以下几种：
1、你可以观察自己的体重变化，如果体重越来越重，那肯定是不对的。同时，快速减重可能也不是一个正确的方法。
2、你还需要关注自己的经历，比如是否经常感到饥饿，以至于一点精神和力气都没有，这肯定是错误的。同时，你还需要观察自己的维度变化，比如肚子是否变小，以及情绪是否有太大的波动，这些因素都很重要。
如果确实感觉不好，就应该求助于专业的医生，通过查看体脂率、健康指标以及其他身体指数的变化，来判断减重方法是否正确。
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