压力会导致体内分泌更多的皮质醇，这种激素会增加食欲和水钠潴留，因此压力大的人往往会变胖。要减少因压力导致的体重增加。
1、需要找到压力的根源，并学会合理化解，这是至关重要的。
1、要学会管理自己的情绪，无论是通过冥想还是正念，以及改变饮食习惯，比如避免在压力下进行报复性进食。
3、适当的运动、合理的睡眠和多喝水都有助于减少压力导致的体重增加。
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