代餐食品确实能帮助减重。
1、它能控制总体热量，避免因个人选择食物而导致热量摄入过多。
2、代餐食品营养相对均衡，避免了营养不良的问题。然而，由于代餐食品的口感问题，人们作为感官动物，很难长期坚持食用。
因此，想要长期减重，最终还是要依赖于建立良好的饮食习惯和运动习惯。
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