在减重期间,当然可以吃零食。
很多人认为减重就是这也不能吃那也不能吃,这样反而容易产生逆反心理,效果不佳。我们的建议是关于什么时候吃、怎么吃以及吃哪些零食。
1、应该在充分运动的时候或者感到非常饥饿的时候适量吃一些零食。
2、选择低热量的食物,比如坚果和蔬菜条,是可以的。但是,尽量避免高热量的食物。
3、吃零食时,可以作为对自己的一种奖赏,但千万不要吃得太多,总量一定要控制,这样才能不干扰减肥效果。
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单纯性肥胖的病因
单纯性肥胖又被称为肥胖症,是多种因素引起的慢性代谢性疾病,主要是由于体内脂肪堆积过多,或是由于某些局部的脂肪过剩。患者表现为全身脂肪分布较均匀,没有代谢方面的障碍,也没有内分泌失调的症状。其主要病因可能受到遗传因素、运动... 详细»
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单纯性肥胖如何诊断
单纯性肥胖是指在除外其他引起肥胖的病因后,以体重和脂肪量明显增加为特点的一种慢性病理状态。以下是诊断单纯性肥胖的一般方法:1.询问病史:医生会详细了解患者的病史,包括饮食习惯、运动情况、家族病史等。了解这些信息可以帮助医... 详细»
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儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候,在大街上大家可能会发现街上有些小孩,明明看上去只有几岁大,但是却异常的肥胖,感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢?原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害?小孩又该如何避免儿童肥胖症呢? 详细»