办公室一族由于工作性质需要长期久坐，这对减重非常不利。对于这类人群，我们有以下建议：
1、改善饮食结构，避免高糖、高油、高盐的食物，尽量减少奶茶和零食的摄入。
2、要避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动，甚至可以利用碎片化时间进行小幅度锻炼。
3、保持良好的心态、多喝水以及保证充足的睡眠，这些都有助于改善代谢，缓解体重问题。
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黔西南州人民医院 胃肠腹壁疝外科
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贵州医科大学附属医院 胃肠外科
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广西民族医院 肝胆胃肠外科
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嘉兴市第一医院 胃肠外科
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通辽市医院 胃肠外科
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成都市第七人民医院 肠胃外科
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深圳市宝安区沙井人民医院 胃肠乳腺外科
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中山大学附属肿瘤医院 结直肠科
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单纯性肥胖的病因
单纯性肥胖又被称为肥胖症，是多种因素引起的慢性代谢性疾病，主要是由于体内脂肪堆积过多，或是由于某些局部的脂肪过剩。患者表现为全身脂肪分布较均匀，没有代谢方面的障碍，也没有内分泌失调的症状。其主要病因可能受到遗传因素、运动... 详细»
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单纯性肥胖如何诊断
单纯性肥胖是指在除外其他引起肥胖的病因后，以体重和脂肪量明显增加为特点的一种慢性病理状态。以下是诊断单纯性肥胖的一般方法：1.询问病史：医生会详细了解患者的病史，包括饮食习惯、运动情况、家族病史等。了解这些信息可以帮助医... 详细»
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儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童肥胖症呢？ 详细»
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