如果BMI小于30，这属于比较轻度的肥胖，可以通过调整日常生活习惯来改善，比如改变饮食结构和控制饮食摄入量。
此外，适当增加运动量也是一个有效的方法。当然，也可以在药物的帮助下更快地达到减重效果。
为了选择最适合自己的方式，可以与营养管理师或专门的减肥医生进行交流和沟通。
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儿童肥胖标准
儿童肥胖标准通常采用BMI来衡量，BMI是体重千克除以身高的平方。根据世界卫生组织的儿童肥胖标准，对于年龄在2岁至5岁的儿童，BMI值大于或等于同年龄、同性别儿童的第95百分位数被定义为肥胖；对于年龄在6岁至11岁的儿童... 详细»
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如何预防肥胖
肥胖症是人体代谢综合征常见的一种症状。当人体摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，多余的卡路里会以脂肪的形式在体内蓄积，当积累的量超过正常的生理需求量时，并在达到一定数值的时候就会人体出现肥胖症。成年男性的正常脂肪组织重量占体... 详细»
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肥胖如何分类
我认为现在肥胖已成为一个日益严重的健康问题，它不仅影响外貌美观，更对身体健康构成严重威胁。下面我便和大家一起了解一下，肥胖是如何分类的吧！????1、单纯性肥胖：这是最常见的肥胖类型，主要由遗传、饮食过量、缺乏运动等生活... 详细»
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