补气血不足的关键在于合理饮食、适量运动和良好的作息。首先，在饮食上应该多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，例如红肉、绿叶蔬菜和豆类。其次，适量的运动能提高血液循环，促进气血生成，如散步、瑜伽和太极。最后，保持充足的睡眠和良好心态有助于气血恢复。此外，可适量服用补气血的中药，如当归、黄芪等，但须遵医嘱。
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