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潘集阳 主任医师
简介：擅长焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍（包括儿童与老年人）的诊断和药物治疗焦虑症、失眠、抑郁症。
对于失眠应该怎么办的问题，首先我们应该知道，到底有没有失眠。很多朋友会觉得自己睡不着觉，这个叫失眠，实际上这种认识是错误的。
其实失眠有三种原因和三种可能性。第一种就是睡不着觉，入睡困难，超过半个小时不能入睡。除此之外，睡眠质量下降，也是失眠的一种，比如说在睡眠当中觉醒超过两次，这个也是失眠。第三种，睡眠的时间缩短，睡眠时间短于六个小时，这也是失眠。
解决失眠的问题，我们首先要认识到自己到底有没有失眠，第二点，就是要自己分析一下什么原因导致自己失眠，是因为心理的因素，因为什么事情，或情绪上的一些波动，引起来的失眠，还是说因为哪个器官出现了一些疾病，引起的失眠。找到原因，我们才能够针对这个原因来治疗。
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西安市精神卫生中心 心身医学科
擅长：擅长睡眠障碍、抑...
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青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
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青海省第三人民医院 精神心理科
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天津市公安局安康医院 精神心理科
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武汉大学人民医院 睡眠障碍门诊
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包头市中心医院 心身科
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西安市精神卫生中心 心身医学科
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天津市人民医院 精神心理科
擅长：尤其在双相障碍、...
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治疗失眠最好的方法
失眠可分为原发性与继发性两种，为一种主观体验，是指对睡眠时间、睡眠质量不满足。可出现入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量及记忆力、注意力下降等症状表现，还可出现胸闷、心悸、内分泌功能紊乱等现象，对患者日常生活、工作产生影响。... 详细»
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治疗失眠的最好方法
失眠是指睡眠时间不足、睡眠质量降低，并影响白天社会功能的一种主观表现。通常表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降，导致记忆衰退，注意力不集中等。严重会出现抑郁症、焦虑症、神经衰弱、更年期综合征，从而影响日常生活及工作... 详细»
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失眠的方法
治疗失眠的方法一般都是进行综合因素的干预，首先都是从心理上加以调整，让患者保持比较愉悦的心情，不要对失眠有太大的畏惧心理。平时不要过于焦虑紧张，多和别人交流，要学会放松心情，舒缓自己的压力。第二点，养成良好的习惯也是很重... 详细»
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