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深蹲会损伤膝关节吗

膝关节损伤 深蹲
主讲专家
孙友强
孙友强 主治医师

广州中医药大学第一附属医院 运动医学科

简介:微创关节镜技术治疗膝、肩、髋、踝关节等运动损伤疾病;膝关节交叉韧带损伤、半月板损伤、肩袖损伤、肩周炎、髋关节撞击综合征、踝关节外侧韧带损伤疾病的微创诊治。
视频内容

深蹲是一种非常普遍的锻炼方式,它可以增加下肢的肌肉力量,改善体能,以及增加机体的爆发力。然而,如果姿势不正确,或者深蹲的负重过大,对膝关节是会造成永久性损伤的。

深蹲导致膝关节损伤,可能会出现关节软骨的损伤、交叉韧带以及半月板的损伤。建议在做深蹲的时候,保持正确的姿势,使用适当的重量,以及加强平时肌肉的支撑,这样可以减少对膝关节的伤害。

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