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李涛 副主任医师
简介：骨关节相关疾病的诊治，尤其是关节退变、运动损伤、发育不良相关疾病。
正确的跑步姿势和习惯对减少膝盖损伤至关重要。
不健康的跑道，如过硬的跑道或跑鞋，以及体重过大、膝关节在跑步时对地面的冲击过大，还有频繁的折返跑和上下楼梯的跑步，都会对膝关节造成较大损害。
因此，一般建议跑步时不要过量，最好隔日跑步，每周大约跑2至3次，每次慢跑15至20分钟，这样既能锻炼心肺功能，又不会对膝盖造成特别大的损害。
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