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李涛 副主任医师
简介：骨关节相关疾病的诊治，尤其是关节退变、运动损伤、发育不良相关疾病。
当脚崴了之后，我们遵循一个早期处理原则，即POLICE原则。这个原则包括以下几个步骤：
1. P - 保护：我们需要保护受伤的脚，通常要佩戴护具进行保护。
2. O - 适当的负重：在排除骨折和严重韧带撕裂的情况下，对脚踝进行适当的负重，这有助于促进炎症的吸收和愈合。
3. L - 冰敷：早期通过冰敷可以减轻组织的肿胀，同时也能起到消肿止痛的作用。
4. I - 抬高：受伤后，应将脚抬高至心脏水平以上，以促进肿胀消退和血液回流，减轻肿胀。
这些步骤构成了我们通常所说的POLICE原则，用于早期处理脚崴伤。
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踝关节扭伤的常识与治疗
踝关节扭伤即俗称的崴脚，是临床常见的疾病，也是在关节及韧带损伤中发病率最高的疾病。由于踝关节是人体距离地面最近的负重关节，因此踝关节的稳定性对于日常活动和体育运动的正常进行起着重要的作用。运动是导致踝关节扭伤最为常见的原... 详细»
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踝关节扭伤是怎么分级的
扭伤是指外伤、暴力等引起的四肢关节或躯体部位的损伤，扭伤包括肌肉、肌腱、韧带等软组织的损伤，临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位，在运动中较为常见。扭伤可以分为闭合性和开... 详细»
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踝关节扭伤后怎么办？三个应对步骤正确处理踝关节扭伤
踝关节在人体功能活动发挥着不可替代的作用，但同时其关节结构特点也决定了其脆弱性，扭伤的情况在踝关节处极易出现。在平日的活动、锻炼中，踝关节扭伤多发，但对于踝关节损伤时的正确处理方法，却甚少人了解，极易导致损伤部位得不到及... 详细»
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踝关节肿胀除了踝关节扭伤，还需注意这2种情况！
踝关节，常被人们称为脚腕、脚脖子，是日常生活活动中重要的承重关节。部分人发现自己踝关节出现肿胀的情况，但并不重视，以为只是脚崴了一下，涂点药膏后肿胀过几天就会自行消除。 详细»
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踝关节扭伤后反复疼痛，需警惕“踝关节撞击综合征”！
踝关节扭伤是我们日常生活中常见的损伤，大多数情况下，我们通过局部冰敷、制动、休息后可缓解。但部分患者扭伤后，反复出现踝关节疼痛，屈伸活动受限，需警惕“踝关节撞击综合征”。 详细»
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