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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
有氧运动是一种以低至中等强度、持续时间较长的运动，旨在提高心肺功能和燃烧脂肪。我将其总结为“又出汗又喘气，不低于30分钟”的运动。
常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、快走和跳绳，这些运动都能有效地提高心血管系统的功能，增强身体的耐受力和代谢水平，有助于减肥、塑形和改善身体健康。此外，有氧运动还有助于缓解压力、改善睡眠质量和提高大脑功能，因此是一种非常受欢迎的健身方式，适合各个年龄段的人群。
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
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爬楼梯是有效降压的有氧运动...
石永英 副主任医师
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对膝关节损伤小的有氧运动有...
柴生颋 主任医师
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山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
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昆明市第三人民医院 骨科
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昆明市第三人民医院 骨科
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山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
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山东省文登整骨医院 骨关节科
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山东省文登整骨医院 骨手显微外科
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黑龙江省康复医院 骨外科
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山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
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山东省文登整骨医院 运动医学科
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山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
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陕西省结核病防治院 骨科
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陕西省结核病防治院 骨科
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有氧运动指的是哪些
有氧运动是指持续较长时间、中等强度的体育运动，可以有效提高心肺功能，增强心血管系统的健康和适应能力。有氧运动可以分为以下几类：1.跑步和跳绳：跑步是最常见的有氧运动之一，不仅可以增强心肺功能，还能够锻炼下半身肌肉。2.游... 详细»
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有氧运动指的是哪些
日常生活中，较常见的有氧运动有跑步、跳绳、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞类活动。但是，训练者要注意每次的锻炼时间至少要超过40分钟。这样才能有效的快速消耗身体中的热量，充分地燃烧脂肪，有利于体重的下降。 详细»
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有氧运动减肥心率
减肥可以多做有氧运动，有助于身体多余脂肪的燃烧。而有氧运动是指强度低且具有一定节奏性的运动，其运动持续时间约30分钟或以上，而且运动的强度达到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持续在140-180之间的减脂效果最... 详细»
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