首先要找出疼痛的原因，可能是坐久了或站久了，导致腰部肌肉和韧带疲劳，也可能是腰椎劳损，或者椎间盘突出。
找到原因后，就可以对症下药。如果是因为坐久站久引起的，可以多起来活动，伸伸懒腰，扭扭腰，让腰部肌肉放松，也可以适当热敷或按摩，以缓解疼痛。但如果出现了腰椎劳损或椎间盘突出，就需要好好休息，避免长期久坐，不要弯腰提重物，也不要做剧烈运动。可以找医生开药或做理疗、针灸等，这些都有助于缓解疼痛。
总之，屁股上面的腰椎疼痛是不能忽视的，但只要找对原因，用对方法，慢慢就会好起来。
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