脂肪肝的预防需要良好的生活习惯，包括饮食控制和坚持运动。在饮食方面，要保证三餐定时定量，不随意加餐，并且减少高热量食物的摄入，如含糖食品、高脂肪食品（包括肥肉、煎炸食品）、火锅、老火汤、花生和坚果等。
此外，生活中应避免饮酒，因为饮酒是导致脂肪肝的一个重要因素。保证足够的睡眠和定期体检也很重要，这有助于早期发现脂肪肝并及时进行干预和治疗。
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