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日常如何注意姿势防止手腕疼痛

手腕疼痛 防止手腕疼痛
主讲专家
王健
王健 副主任医师

南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

简介:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
视频内容

腕部的腱鞘炎在临床上非常常见,腱鞘炎又叫做鼠标手,跟用鼠标有关系,鼠标的位置,腕部的位置、角度这都是有一定关系的。如果手腕部的高度,高度不合适转骨把持鼠标的方法不合适,都会造成腕部的疼痛,腕部的腱鞘炎和肌腱炎是长期劳损引起来的病,不是一天两天形成的,所以要特别注意日常生活中各种生活习惯、工作习惯,尤其是腕部的把持鼠标的姿势。

通常情况下,如果说椅子过高桌子过低鼠标或键盘的位置过低,腕部处于背伸状态进行相关操作,这种状态下腕部受到明显的挤压, 在长时间姿势不良姿势的情况下,腕关节处于非常不好的劳损的状态,时间久后就会出现腱鞘炎、肌腱炎,这样的劳损性的疾病,所以要特别注意的日常工作中的姿势,这些病可归纳一种,叫职业相关性的疾病。

职业相关性疾病,尤其是办公室白领特别常见,这些跟日常使用计算机,操作使用不当,姿势不当是有关系的,因为平时日常生活中要特别要注意调整座椅的高度,调整的鼠标键盘的位置以及选择合适的鼠标键盘的类型,都可预防日常生活中手腕痛的发生。

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