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下肢动脉硬化怎么锻炼

下肢动脉硬化 动脉硬化 锻炼
主讲专家
姚野
姚野 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 血管外科

简介:一站式局麻美容微创静脉曲张治疗(避免腰麻,高龄等麻醉的风险);微创下肢动脉硬化闭塞症(无支架化治疗)和糖尿病足治疗;微创腹主动脉瘤及主动脉夹层治疗等
视频内容

对于下肢动脉硬化患者来说,锻炼方式和方法非常重要。很多患者都来咨询过我,我给出以下几点建议:

1. 患者一定要遵循有氧运动的原则。所谓有氧运动,就是从低强度运动开始,例如动脉硬化闭塞症患者可以每天进行三次,每次半小时的运动。

2. 适宜的运动包括步行、慢跑、骑自行车和游泳。在步行或慢跑时,如果走500米后感觉腿部无力,建议坚持一周左右。

3. 一周后,可以尝试在半小时内跑5公里,再过一周后,可以尝试在半小时内跑6公里,逐渐增加运动量。

4. 这种递增性的有氧运动有助于促进侧支循环的开放,对下肢动脉硬化闭塞患者来说非常重要。

5. 最好是在负重的情况下进行运动,因此我建议骑自行车和游泳可能是下肢动脉硬化患者最佳的锻炼方式。

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