判断鼾症严重程度的方法有以下几种：
1、患者自测、初筛：比如白天主要是看精神好不好，如果早上起床时还是感觉没有睡醒、头昏昏沉沉的，又有打鼾，就要注意晚上有没有打鼾引起的低氧血症、缺氧的表现。有的患者在开车时或坐在那里就容易打瞌睡，这种精神不好、注意力不集中，甚至小孩学习成绩下降、多动都和打鼾、缺氧有关系。所以，自测主要是根据症状判断。
2、最后要确诊有没有鼾症、缺氧以及相关并发症，需要到医院进行专业的检查：主要是要检查上气道结构有没有异常，同时需要做睡眠呼吸监测，进行综合的判断。
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