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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
膝盖痛可能会有很多原因，可能是外伤引起关节内的结构性变化所造成的疼痛，可能是饮食不当造成的痛风性关节炎，可能是感染性的疾病造成的关节疼痛，也可能是风湿病造成的关节疼痛，但最常见的还是外伤或退变引起的骨关节病造成疼痛。
避免膝盖疼痛应该避免关节内结构性损伤发生，再避免关节内结构性的退化。
如何更好的缓解或避免关节痛，主要是避免一些剧烈活动引起关节受伤的活动，篮球、足球或者是剧烈的奔跑，可选用游泳、健走，关节负荷比较小的运动。另外一个是减少关节退变。关节退变主要在很长的时间内关节受到不适当负荷造成，长期蹲着、长期跪着、长期抬重物，这些行为习惯都会造成关节出现老化和退化，使退化加重。
对一些老年人来讲，避免退化性的因素，首先可减轻体重，使负荷轻一点，第二，减少发生外伤的机会，第三，减少引起关节负荷加重的因素，减少上下楼，减少下蹲，减少爬楼，爬山这样的活动。平时最好穿戴一些对下肢有缓冲和保护作用的鞋子，这些在生活里的点点滴滴都可改善膝关节的负荷。
总的来说，对于年轻人对老年人减少或缓解关节疼痛的方法侧重点是不同的。对于年轻人来讲，主要避免急性的损伤，对老年人来讲，主要是引起关节老化危险因素发生。
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