产后肚子大可以通过正确的饮食和适当的运动来减掉。
首先，要注意饮食均衡，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，多喝水，少喝含糖饮料。
其次，要进行产后恢复性的运动，比如产后瑜伽、产后健身操等，以帮助收紧腹部肌肉，减少腹部赘肉，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
此外，也可以选择一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，这些运动可以消耗脂肪，有助于减少腹部脂肪。
最后，要保持良好的作息习惯和心态，避免过度紧张和焦虑，因为焦虑和压力也可能导致腹部脂肪的堆积。
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