孕妇吃以下食物对胎儿有益：
首先，新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于胎儿健康发育和满足孕妇自身的营养需求。
其次，高蛋白食物如瘦肉、禽类、鱼类、蛋类和豆类等，能够帮助胎儿构建各种组织和器官。
第三，含铁丰富的食物，如瘦红肉、鸡肉和绿叶蔬菜等，能够帮助孕妇补充体内铁质，预防贫血，并促进胎儿血液系统的健康。
第四，含钙丰富的食物，如奶制品、蛋类和海鲜等，可以促进胎儿骨骼发育，并预防孕妇出现骨质疏松的情况。在饮食选择时，孕妇应避免食用含有过多添加剂和防腐剂的加工食物，以及潜在有害的食物，如生鱼、生肉和未煮熟的蛋类。
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