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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
脚踝韧带损伤能否自愈取决于损伤程度和具体情况。
一般来说，轻微的脚踝韧带拉伤可能会在适当的休息和康复措施下自愈，而严重的韧带撕裂可能需要专业治疗和康复来帮助愈合。
一、轻微的脚踝韧带拉伤：可以采取以下措施帮助自愈。
1、休息：限制踝关节的活动，避免负重和剧烈活动，让受伤的韧带得到充分休息。
2、冰敷：在受伤的48h内，可以适当冰敷，但不能持续性冰敷或过度冰敷，否则不利于早期受伤的软组织修复。所以，建议一天3次，每次冰敷10min，助于减轻疼痛和肿胀。
3、加压包扎：使用压缩绷带或弹性绷带包扎，可以减轻肿胀和提供支撑。
4、抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，有助于减轻肿胀。
5、康复训练：在疼痛减轻后，可以进行积极的康复性锻炼和物理治疗，帮助和增加肌肉和韧带恢复踝关节的功能。
二、严重的脚踝韧带撕裂：建议寻求专业医疗帮助。医生可能会制定相应的治疗方案，包括物理治疗、康复训练，甚至手术修复受损的韧带。在这种情况下，自愈的可能性较小，需要通过专业治疗来恢复踝关节功能。
因此，在脚踝损伤时，及时就医治疗，遵循医生的建议非常重要。如果脚踝以前就有反复扭伤，即慢性部位急性损伤，专科医生的评估更为重要。
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