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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
跟腱疼痛的处理办法如下：
1、休息：避免过度使用受影响的足部，尽量减少行走、跑步或其他影响跟腱的活动，让足部得到充分的休息。
2、冰敷：可进行适当冰敷。
3、疼痛管理：可进行有效的疼痛管理。
4、足部拉伸：在过了急性期，即3个月以上，可以做适当的足部拉伸，有效减轻跟腱的紧张和疼痛，可以在休息或运动前进行。
5、使用支撑：足跟垫可以减轻足部跟腱的负担，缓解疼痛。
6、穿舒适鞋子：避免穿高跟鞋或硬底鞋。
7、物理治疗：包括热敷、按摩等方法有助于促进康复。
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跟腱断裂怎么判断
跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的重要结构，主要功能是帮助行走、奔跑和跳跃。当跟腱受到过度拉伸或撕裂时，就会导致跟腱断裂。要正确判断跟腱是否断裂，可以通过以下的方法进行判断。1.症状：跟腱断裂可能会出现明显的剧烈疼痛、肿胀和淤... 详细»
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跑步跟腱痛，但跑着跑着又不痛
跑步跟腱痛但跑着跑着又不痛可能是没有遇热运动、肌肉劳损、筋膜炎、跟腱炎、跖筋膜炎、骨疣等原因造成的，需要根据引起的原因采取合适的治疗措施。1、没有遇热运动：如果在跑步前没有进行充分的热身运动，当跑步时，跟腱周围的肌肉和筋... 详细»
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跟腱断裂的恢复训练
跟腱断裂一般是由于剧烈运动或者是被锐利的东西切割导致的，患者会有剧烈的疼痛，并且会影响行走和弹跳。出现跟腱断裂的情况之后，要及时的采取手术治疗。手术之后最好是进行相应的康复训练，进行踝关节以及膝关节的功能性锻炼。 详细»
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