-
-
侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
跟腱炎简单消除方法具体如下：
1、休息：避免过度使用受影响的足部跟腱处，尽量减少行走、跑步或其他影响跟腱的活动，让足部得到充分的休息。
2、冰敷：在疼痛和肿胀处冰敷有助于减轻炎症和疼痛。每次冰敷约10min，每天重复2-3次。
3、疼痛管理：可以使用止痛药，如布洛芬来缓解疼痛和炎症，但请在医生的指导下使用药物。
4、按摩：轻柔按摩跟腱区域，有助于促进血液循环、减轻肌肉紧张和缓解疼痛。
5、热敷：在冰敷后可以尝试热敷跟腱区域，有助于放松肌肉、缓解疼痛。但不建议热敷的温度超过30℃。
6、足部拉伸：3个月以上的跟腱炎，适当的足部拉伸有助于减轻跟腱的紧张和疼痛，可以在休息或运动前进行。3个月以内急性早期的跟腱炎，不建议拉伸的训练。
7、使用支撑：如足弓支撑垫可以减轻跟腱的负担，缓解疼痛。
8、穿舒适鞋子：选择合适的鞋子，最好有足弓支撑和足部缓冲，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长：颈椎病、腰...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
跟腱断裂手术方法有什么
跟腱断裂是一种常见的运动损伤，通常需要手术治疗，通常有开放式修复术、微创修复术、自体肌腱移植术、人工材料修复术等方法进行治疗。1.开放式修复术：这是一种传统的手术方法，通过切开皮肤和软组织来直接暴露跟腱断裂部位，然后使用... 详细»
-
-
做跟腱断裂手术方法
跟腱断裂是一种常见的运动损伤，通常需要手术来修复。手术方法的选择取决于断裂的位置和严重程度。手术方法一般包括开放修复手术、关节镜下修复手术、腱膜外修复手术等。1.开放修复手术：这是一种常见的手术方法，适用于断裂较大或位置... 详细»
公众号
头条号
百家号