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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
冷的环境下确实运动起来，人是比较容易受伤的，这有几个方面的原因。第一个，气温比较低的时候，人体的反应还有肌肉的灵敏度，要比正常的可能要低一些。另外冷天可能穿的衣服比较多，可能活动起来时各个关节也受限制，没那么灵活。所以这两个要点加起来，就导致天气冷活动时候更容易发生损伤。
但要注意的时，第一个要穿适当的衣服。衣物不要穿的太多，尽量保持肢体灵活，活动起来还是比较灵便的。
第二个特别要做好、做足运动前的准备的活动。准备活动既是让机体能够热起来，也是能够让灵敏度、灵敏性、积极性能够调动起来，能够使运动中尽量的避免受伤。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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