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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
缓解运动损伤最重要的还是要有正确的诊断，正确的处理、正确的诊断。对于受伤不是太重的这部分，最重要的是要有适当的休息，不要再去让受伤的组织受力、牵拉、活动。
修复的过程要有比较好的休息的同时，还可以在外面用支架或者支具适当加压包扎，这样早期能够减轻它的肿胀，能够提供好的修复的机会。
同时在修复的过程当中，受伤周围的肌肉适当地做一些锻炼，可以增强血液的循环，改善修复的速度，也是非常有利于康复的。同时如果疼痛还是非常厉害的话，还可以辅助用一些口服或者外用的药物。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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