户外运动时，补充维生素D是很重要的。特别是在冬春季节，低海拔高纬度地区是维生素D缺乏的高风险区域，需要额外补充。
夏秋季节日照较少地区的儿童也需要额外补充维生素D。新生儿出生后几天就可以开始补充维生素D，建议每日补充量为400至800单位。在补充维生素D的同时，也应注意膳食中钙的摄入量。如果膳食中的钙摄入量能达到每天500毫克以上，则不需要额外补充钙剂。
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维生素D的作用
维生素D的作用有以下几点：1、促进骨骼生长：维生素D可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化，维持人体骨骼的强壮及青少年骨骼的生长。2、预防疾病：维生素D作为药物治疗时，可用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。3、调... 详细»
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如何补充维生素D
维生素D是重要的微量元素，对孩子的成长至关重要。如果小孩属于母乳喂养，出生后就可以开始补充维生素D，日常补充量大概在为400-800个单位，每天保证喝够500毫升的牛奶。另外要加强户外运动，保证充足的阳光照射，通过皮肤、... 详细»
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维生素d和维生素d3有什么区别
维生素d和维生素d3的区别主要如下：首先，是内涵不同，维生素d的范围更大一些，其中包含维生素d3，而维生素d3是属于维生素d的一个分支。其次，是化学结构不同，维生素d是一种固醇类衍生物，而维生素d3从性质上来讲，属于脂溶... 详细»
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维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和维生素D。维生素D是一种常见的脂溶性维生素，属于固醇类衍生物，具有抗佝偻病的功效和作用。维生素AD则可以治疗佝偻病和夜盲症这两种病症，使用范... 详细»
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