家人甲:夏天这种天气真是烦,不开空调又热,开空调又冷,晚上睡觉又睡得不踏实,真是烦啊。 喂,大学生,有没有什么好办法呀?
家人乙:大舅,你不要急,我查查资料看看哈!我找到啦!答案好简单——浴足。夏天浴足是对抗空调病的最好方法!你知不知道这个办法是谁想出来的?是我们国医大师邓老推荐的。
家人甲:邓老,是不是邓铁涛老先生?
家人乙:没错,就是他。他说,人老脚先衰。如果夏天常感脚底发凉,是因为人的气血不足导致的,所以这个时候就要多泡脚。泡脚可以去寒气,促进血液循环,晚上睡觉也会更好。
家人甲:这么简单,那我今晚就试试看!
家人甲:泡脚要泡多久的?多高温度的?
家人乙:我都不知道哦,如果你体寒,可以泡久点,出多点汗,可能会更好点啰!
广东省第二中医院 左依婷护师指出:
刚刚那位先生的想法是非常好的,夏天泡脚很有好处。
首先,可以驱赶寒湿。中医认为,寒从足下生。盛夏空调盛行,而且过了夏至后,阴气渐重,适当的泡脚有助于驱赶下肢的寒气。足底也是阴阳经交汇的地方之一,泡脚则可以疏通经络,调和阴阳。因此,有助于改善睡眠。
现代医学研究发现,足底有许多内脏的对应反射区,因此,浴足非常有助于调和内脏功能。特别是对于高血压、冠心病、慢性胃炎、神经衰弱、失眠等病症,都有较好的调理功效。
但是,夏天浴足有些细节要注意:
1、水温控制在40—45℃之间。过高温度容易导致皮肤烫伤,特别是对于糖尿病患者,水温更不宜过高。
2、泡脚的时间控制在15—30分钟,以身体微微出汗为宜。
3、浴足的时候一些小的穴位按摩,可以使调理效果事半功倍。
(1)双手干梳头+耳朵按摩,有助于快速入眠,辅助降血压。
(2)双手搓热后拍掌 100 次,有助于驱赶身体寒气。对于怕冷明显,或者老寒腿,可以加入50克艾叶浴足。
(3)浴足时自上而下的揉腹+点按足三里穴,有助于调理肠胃功能。
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