家人甲：夏天这种天气真是烦，不开空调又热，开空调又冷，晚上睡觉又睡得不踏实，真是烦啊。 喂，大学生，有没有什么好办法呀？
家人乙：大舅，你不要急，我查查资料看看哈！我找到啦！答案好简单——浴足。夏天浴足是对抗空调病的最好方法！你知不知道这个办法是谁想出来的？是我们国医大师邓老推荐的。
家人甲：邓老，是不是邓铁涛老先生？
家人乙：没错，就是他。他说，人老脚先衰。如果夏天常感脚底发凉，是因为人的气血不足导致的，所以这个时候就要多泡脚。泡脚可以去寒气，促进血液循环，晚上睡觉也会更好。
家人甲：这么简单，那我今晚就试试看！
家人甲：泡脚要泡多久的？多高温度的？
家人乙：我都不知道哦，如果你体寒，可以泡久点，出多点汗，可能会更好点啰！
广东省第二中医院 左依婷护师指出：
刚刚那位先生的想法是非常好的，夏天泡脚很有好处。
首先，可以驱赶寒湿。中医认为，寒从足下生。盛夏空调盛行，而且过了夏至后，阴气渐重，适当的泡脚有助于驱赶下肢的寒气。足底也是阴阳经交汇的地方之一，泡脚则可以疏通经络，调和阴阳。因此，有助于改善睡眠。
现代医学研究发现，足底有许多内脏的对应反射区，因此，浴足非常有助于调和内脏功能。特别是对于高血压、冠心病、慢性胃炎、神经衰弱、失眠等病症，都有较好的调理功效。
但是，夏天浴足有些细节要注意：
1、水温控制在40—45℃之间。过高温度容易导致皮肤烫伤，特别是对于糖尿病患者，水温更不宜过高。
2、泡脚的时间控制在15—30分钟，以身体微微出汗为宜。
3、浴足的时候一些小的穴位按摩，可以使调理效果事半功倍。
（1）双手干梳头+耳朵按摩，有助于快速入眠，辅助降血压。
（2）双手搓热后拍掌 100 次，有助于驱赶身体寒气。对于怕冷明显，或者老寒腿，可以加入50克艾叶浴足。
（3）浴足时自上而下的揉腹+点按足三里穴，有助于调理肠胃功能。
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