向心性肥胖的减肥方式包括以下几种：
1、合理饮食：肥胖患者一定要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐的饮食，增加蔬菜、水果、谷物、蛋白质的摄入，保证饮食的多样化和均衡，减少多余热量的摄入。这非常关键，即“管住嘴”。
2、适量运动：一定要进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，加上抗阻运动（锻炼肌肉的运动），两种运动相结合的情况下才能有效地提高心肺功能，提高基础代谢，从而达到更好的减重效果，即“迈开腿”。
3、调整生活方式：比如规律的作息、充足的睡眠、减少压力、焦虑，对减肥也是非常有帮助的，这几种情况都会引起内分泌失调，增加脂肪堆积。
4、减重手术：对于各种办法都尝试了，减肥效果仍然不好的，或重度肥胖、极重度肥胖或肥胖合并很多代谢问题，可以考虑通过减重手术来帮助减肥。
-
-
太和县中医院 内分泌科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
四平市中心人民医院 内分泌科
擅长：下丘脑、垂体、甲...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及并发...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
内分泌紊乱导致肥胖怎么治疗
内分泌紊乱通常指的是内分泌失调，内分泌失调导致肥胖的治疗方法包括调整饮食、适当锻炼、药物治疗、手术治疗等。1、调整饮食：建议采用低脂、高纤维、低糖的饮食。增加蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物的摄入，减少糖分和... 详细»
-
-
什么是内分泌失调
对于健康人而言，身体中的内分泌系统所分泌的激素往往处于平衡的水平。但是倘若内分泌系统分泌的激素太多或者太少，就会导致新陈代谢的紊乱，继而引发精神，情绪，皮肤等方面的疾病，这便是内分泌失调。 详细»
-
-
如何调节内分泌失调
内分泌是人体处于健康状态时，通过内分泌系统中的各种激素和神经调节，共同调节人体的代谢和生理功能。正常情况下，人体内的各种激素是保持平衡的，如果人体内各种因素突然发生改变，原本的节律就会受到破坏，引起内分泌失调。 详细»
公众号
头条号
百家号