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运动损伤冷敷法和热敷法

运动损伤 冷敷 热敷
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

冷敷和热敷对机体的作用是不同的。冷敷是低温的、是收缩血管,相反的热敷是扩张血管。所以在不同的时期,起的作用是不同的。一般在急性期,严重水肿、疼痛比较重,建议冷敷,敷的时间不要长,一般短时间五到十分钟就足够了,它能够减轻的疼痛。如果冷敷时间过长,局部的炎症介质会被带走得比较慢、比较少,会影响恢复的效果。

到中后期可以用冷敷和热敷交替,这样它能够比较好地改善局部的血液循环,对机体修复是非常有帮助的。所以到中后期,可以采用冷热交替的方法来进行。

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