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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
慢性运动损伤的治疗原则包括充分的休息。让受伤的部位有足够的时间休息，不能再去剧烈运动，再让局部的肌肉有剧烈收缩运动。可以用加压包扎或者贴肌肉贴，去改善局部的红肿、疼痛和肿胀的症状。在这个基础上的，如果疼痛肿胀还是比较厉害，可以用口服的或者外用的非甾体消炎药类的药物。
要避免去用力去按摩、去搓这部分的肌肉。但是可以对这部分肌肉做一些主动的、适当的收缩和舒张锻炼，改善和加强局部的血液循环，对于慢性的运动损伤是有帮助的。同时如果还没有康复，最好还是到医院去就诊。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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