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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
一般来说，这种一过性的运动肌肉损伤的是没有什么后遗症的，当然前提是要及时的处理，要重视、要处理好。一般来说，处理是要有比较好的、足够的休息，让用受伤的肌肉要充分的放松休息。一般来说比较轻微，这个肌肉要充分休息要一到两周后。
如果稍微严重一点的，早期肿胀明显，可能还要休息三四周，这样肌肉休息够了。，同时给予适当的支具保护或者加压包扎，可以配合一些冷敷或者冰敷，帮助减轻疼痛、减缓肿胀的程度。还可以给予一些口服的药物或者是外用的药物，这样能够帮助促进整个肌肉的恢复。
后期可以适当的在非负重的情况下，多点做收缩和舒张的锻炼也是有利于康复的。
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运动有哪些损伤？
运动系统是人体很大的一个系统，包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的，我们的关节、肌肉、韧带，或者是颈腰椎，都可能因为运动而造成一定的损伤，这也提醒我们，运动的时候一定要多加注意，做好防护。当然，如果发生了损伤，还... 详细»
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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冈上肌损伤不能做哪些运动
患者的冈上肌受到损伤后首先不能做抬肩活动，因为抬肩时会引起损伤的冈上肌受到反复的牵拉，进而加重水肿、疼痛症状，这不利于冈上肌损伤的修复。同时患者还不能举重物，因为举起重物后会导致上肢被动的向下拉，这很容易导致冈上肌被拉，... 详细»
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