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糖是导致肥胖的主要因素吗

肥胖
主讲专家
张丽莉
张丽莉 副主任医师

成都市第三人民医院 临床营养科

简介:擅长围手术期营养诊疗及干预,肿瘤性疾病及慢性代谢性疾病的营养诊疗、营养食疗等
视频内容

糖不是导致肥胖的主要因素,而总热量的摄入超标才是导致肥胖的主要因素。

糖的主要成分是碳水化合物,可以为身体提供必要的能量需求,如果糖分摄入过多,身体无法代谢和消化,多余的糖分可能会转化成糖原在身体中储存,如果糖原长期、过量地储存,可能会转化成脂肪,导致身体发胖。而且长期高糖饮食可能会导致胰岛功能异常,导致胰岛素抵抗,影响血糖调节,进一步增加肥胖以及相关代谢性疾病的发病风险。

因此,糖不是肥胖的主要原因,但过多摄入糖分会增加发生肥胖和代谢性疾病的风险,为了保持健康体重和身体状态,应该合理控制糖分的摄入量,每日推荐摄入糖分少于25克。

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