产后肥胖的自然恢复时间因人而异，一般在3个月-1年之间，但具体还取决于个人的饮食习惯、生活方式以及基础代谢能力等因素。
建议及时咨询临床营养科，通过制定科学的饮食和营养方案来减重。如果产妇在产后能够保持良好的饮食习惯，控制高能量、高脂肪食物的摄入，体重就会逐渐恢复到正常。
此外，产后的运动量和身体激素水平的状况也会影响恢复时间。有些产妇在产后由于运动减少以及高脂肪、高热量食物摄入过多，导致产后会逐渐肥胖。
所以，产后也应该及时进行营养咨询，制定相应的营养干预的方案。
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