虚不受补的体质调理主要可以从饮食、药物、生活习惯、中医外治等方面进行：
1、饮食调理：多吃具有和胃健脾的食物，如板栗、山药等，以调理脾胃功能。对于身体较为虚弱的人，可多食用调理气血的食物，如大枣、猪肝等，其中猪肝具有养血、补肝以及明目的作用，大枣则能宁心安神、补血益气。饮食要尽量避免辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。
2、药物调理：脾胃虚弱是导致虚不受补的主要原因之一，因此，在医生指导下，可服用一些中药进行调理，如麦冬、生地、石斛等，或者西洋参、太子参等。可以选择药性较为温和的清补药、平补药进行治疗，并根据情况逐步增加补药的用量。
3、生活习惯调理：保证充足的睡眠，良好的睡眠是身体恢复的基础。保护好胃肠道，定时定量地进食，可以选择少食多餐，减轻肠胃负担。多喝水，改善体质，并适当进行运动，如散步、做操、慢跑等，但要循序渐进，坚持进行。
4、中医推拿：某些穴位进行推拿按揉，如脾俞、中脘、阴陵泉、足三里等，也可以起到调理脾胃、补气的作用。
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