生理状态下，人们吃的各种食物再加上喝的水，通过人体消化后，让人体环境的酸碱度始终处于一种动态平衡，再加上呼吸、出汗和排泄大小便，血液的pH值会恒定维持在7.35～7.45之间，也就是呈现为弱碱性。以下是一些有助于形成碱性体质的食物类别：
1、蔬菜类：大部分蔬菜都属于碱性食物，特别是绿叶蔬菜，如海带、莲藕、萝卜、莴笋、苦瓜、菠菜等。它们不仅含有丰富的碱性物质，还有助于提供多种维生素和矿物质。
2、水果类：很多水果也是碱性食物，如猕猴桃、橘子、荔枝、柠檬、苹果、甘蔗、香蕉、梨子和橙子等。这些水果不仅美味，还能为身体提供必要的营养和碱性物质。
3、坚果类：栗子、杏仁、核桃和松子等坚果也是碱性食物。它们不仅富含健康的脂肪和蛋白质，还能为身体提供必要的碱性物质。
4、饮品类：茶叶、豆浆和蜂蜜等饮品也含有碱性成分。适量饮用这些饮品有助于调节身体的酸碱平衡。
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酸性体质好还是碱性体质好
李敏 主任医师
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酸性体质好还是碱性体质好
李敏 主任医师
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碱性体质的人有什么特征
李敏 主任医师
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调理碱性体质食谱有哪些
秦敏 主任中医师
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碱性体质的人有什么特征
李敏 主任医师
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黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸三科
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天津市武清区中医院 针灸二室
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碱性食物的功效
碱性食物是指人们食用后，通过肠胃消化可以将其分解为碱性物质的食物。在日常生活中，属于碱性食物的胡萝卜、海带、黄瓜、西红柿、油菜、苋菜等。在日常生活中，适量食用碱性食物将有益于人体的健康。如今，多数人爱食碱性食物。那么碱性... 详细»
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哪些是碱性食物
食物的酸碱与人类的味觉感知无关，仅取决于人体代谢物的特性。人类食用食物后，身体会产生代谢产物。如果代谢物的性质是碱性的，则食物的性质就是碱性的，含有矿物质的食物，如钾，钠，钙，镁等，体内的最终代谢物通常都是碱性的，如蔬菜... 详细»
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什么是碱性食物
碱性食物是指在人体代谢过程中可以产生碱性废物的食物，例如柠檬、橘子、香蕉等。一般在人体内，代谢产生的废物主要有两种，分别为酸性废物和碱性废物。在日常生活中，碱性食物通常是指富含维生素、矿物质和纤维的食物，例如各类蔬菜、水... 详细»
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吃钙可以体质变碱性吗
吃钙可以使体内酸碱平衡向碱性方向调整，但并不能直接改变体质的酸碱度。首先，人体的酸碱平衡是指维持血液、组织液和细胞内液等体液的pH值在一定范围内的生理过程。正常情况下，人体的pH值应该保持在7.35-7.45之间，这个范... 详细»
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