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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
跑步是一种很好的有氧运动，但如果不注意姿势和技巧，可能会对髋关节造成磨损。以下是一些跑步时保护髋关节的建议：
1. 选择合适的鞋子：穿着适合自己的脚型和跑步方式的跑鞋，可以减少对髋关节的冲击力。建议选择具有缓冲和支持功能的跑鞋。
2. 注意步频和步幅：保持适当的步频和步幅，可以减少对髋关节的压力。一般来说，步频应该每分钟160-180次之间，步幅应当适中。
3. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致肌肉紧张和不协调，增加对髋关节的压力。因此要合理安排跑步计划，避免过度疲劳。
4. 注意跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少对髋关节的冲击力。建议保持直立姿势，手臂自然摆动，脚步轻盈落地。
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左髋关节骨折
左髋关节骨折是指左侧髋骨即股骨头和髋臼中的一个或多个部分发生断裂。这种骨折通常是由于高能量的外力作用于髋部造成的，如交通事故、跌倒或运动损伤等。1.症状：包括剧烈的疼痛、肿胀、淤血、不能承重行走等。严重的骨折还可能导致神... 详细»
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髋关节置换多久能下蹲，髋关节术后要注意什么
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