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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
轻度的运动损伤，比较常见的像肌肉的拉伤、挫裂伤，还有像一些关节周围的肌腱、韧带的挫伤，发生了之后比较常见的像肌肉酸疼、肌腱的疼痛，活动的时候部位的关节疼等。
如果发生了第一个要看看是不是需要停止活动，要有比较好的休息，而且的休息要得到比较充分，不要说休息一两天就算了。因为有时候休息两天之后，部位还是有肿胀和活动时候还是有疼痛，休息时间要足够。
另外可以适当的用一些护具去保护、去支撑，另外可以做一些肌肉局部的和适当的收缩锻炼。同时都可以冰敷或者冷敷，每次的时间内可能五到十分钟就足够了，还可以用些药物去帮助消炎止疼。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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如何避免运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。 详细»
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肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？
运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»
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