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甘照宇 主任医师
简介：各类情绪障碍，尤其是双相障碍的临床诊治。
缓解心理压力大有以下几种方法：
1、减少压力源，降低目标、有策略的拒绝一些外界的要求。
2、给压力源排序，根据任务的轻重缓急进行优先等级排序。
3、切香肠策略：通过切香肠这种策略方法，把看似很大的一个任务慢慢切成细块，一步一步来完成，可以降低自己的压力感。
4、自我奖励：当任务进行到一个阶段的时候，自我奖励一下，比如给自己肯定，奖励自己吃一顿好的，或者出去旅行，或者是找朋友倾诉聊聊天，都是一种非常有有效的方法。
5、保持充足的睡眠、适当运动。
6、让任务变得“有趣”。
7、接纳不完美、原谅自己、放过自己。
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北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
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德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
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青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
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南充市中心医院 心身医学科
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天津中医药大学第一附属医院 心身科
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北京中医医院 心身医学科
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南昌大学第二附属医院 心身医学科
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南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
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女性白癜风病人怎么缓解心理压力
为了缓解心理压力，女性白癜风病人可以尝试以下方法：1.参加支持小组：加入面向白癜风病人的支持小组，与其他病友分享经验和情感，互相支持和理解，这将有助于缓解心理压力。2.接受教育和了解疾病：了解白癜风的相关知识和治疗方法，... 详细»
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什么是心理压力病
心理压力病，也被称为心理创伤后应激障碍（PTSD），是一种由于遭遇或目击到极端恐怖，珍贵或创伤性事件导致的心理健康状况。心理压力病可能会在事件发生后的几个小时或几个月内出现，或者在多年后才出现症状。患者主要症状包括回忆和... 详细»
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心理压力极端偏激失控
心理压力的极端偏激失控是一种严重的情况，如果不得到及时的处理和调节，可能会对个人的身心健康产生负面影响。首先，重要的是要认识到极端偏激失控是一种可治疗的心理问题，而不是个人的失败或缺陷。这种认识有助于减轻自责和压力感。借... 详细»
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工作压力大怎么缓解
在临床上工作压力比较大时，可以通过自我调整的方法缓解压力，例如：转移注意力，将自己的注意力转移到感兴趣的事情上，可以提高愉悦感和掌控感，可以让工作压力得到缓解。另外，运动锻炼也是非常有效，便捷的缓解工作压力的方法。特别是... 详细»
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如何有效缓解孩子的心理压力？实用方法分享！
我的小侄女，一个聪明活泼、充满好奇心的小女孩。然而，就像许多孩子一样??，她在成长过程中也遇到了一些心理压力。有一段时间，她因为学习成绩的压力而情绪低落，甚至开始对学习产生抵触情绪。面对这样的情况，她的妈妈并没有急于责备... 详细»
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