更年期需要补充以下几种营养：
1、蛋白质：要适当补充蛋白质，可以帮助维持肌肉和骨骼的健康，保持皮肤的弹性，增强免疫力，蛋白质比较多的食物有红肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
2、维生素D：多晒太阳，进行日光浴，摄入含维生素D比较多的食物，比如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶或虾。
3、膳食纤维：比如蔬菜、水果、谷类等。
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卵巢早衰属于更年期综合征吗
刘明星 副主任医师
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更年期综合征骨质疏松的症状
万雷 主任医师
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失眠虚汗燥热是更年期综合征...
曾科学 主任医师
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更年期综合征失眠用什么中药...
秦敏 主任中医师
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更年期综合征会引起乳腺结节...
王浩斌 副主任医师
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更年期综合征有黄褐斑怎么办
刘仲荣 主任医师
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山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
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山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
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山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科各类常见病、...
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山东省妇幼保健院 妇科内分泌科
擅长：对子宫内膜异位症...
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湖州市第三人民医院 内分泌专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
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湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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雌二醇下降更年期综合征
雌二醇下降是在更年期女性身体发生的正常生理变化之一，随着卵巢功能逐渐减退，女性体内雌激素水平下降，从而引起更年期综合征。更年期综合征是一系列身体和心理症状的集合，包括潮热、失眠、情绪波动和膀胱问题等。以下是具体的原因和处... 详细»
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卵巢早衰引起更年期综合征
卵巢早衰是指女性在40岁前就出现卵巢功能衰退的情况，导致月经周期不规律甚至停止，它可能引起更年期综合征的发生。更年期综合征是指女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，导致体内雌激素水平下降，引起一系列身体和心理症状的综合表现... 详细»
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更年期综合征会出现什么症状
更年期综合征是指女性绝经前后这段时期因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，可能会出现以下症状：1.心理和情绪变化：更年期综合征女性往往伴随着情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理症状。2.潮热和多汗：这是更年期综合征常... 详细»
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更年期综合征有哪些症状？如何判断自己是否更年期？
更年期是每个人都必须经历的一个时期，特别是女性，在更年期时其生理和心理状态变化更加明显。很多人都不想进入更年期，因为这标志着机体的衰老，但是又无可避免，在更年期机体的抵抗力会下降，因此，知晓自己是否进入更年期，进行一定的... 详细»
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妇女更年期综合征的表现及调理
更年期综合征发生的妇女更年期，以植物神经功能紊乱和某些心理情结症状为主的一个心身疾病，更年期为妇女卵巢功能逐渐丧失的一个过渡时期，这个时候体内雌激素下降，内分泌改变，在更年期的过程中月经停止来潮成为绝经。绝经一般发生在4... 详细»
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