女性更年期可施行健康管理，以更好的度过这个时期，主要包括：
1、饮食与营养：饮食上要注意低热量、低脂、低盐、低糖的饮食结构，适当补充膳食纤维、维生素。
2、适当运动：建议每周至少有150min中等强度的锻炼，以及每周有2次额外的抗阻力训练来控制体重。
3、戒烟限酒：烟酒可增加冠心病、脑卒中的风险，还可能使得女性绝经提前或月经周期改变，因此，应尽量避免吸烟饮酒。
4、调整情绪：平时可以做一些自己喜欢的事情，同时要善于克制，培养开朗、乐观的性格，善于用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及良好的心理。
5、适当的激素治疗：雌激素断崖式下降诱发了更年期的相关症状，因此，适当的激素治疗是缓解更年期综合征的重要方法，对远期老年期疾病的发生，可以起到一定的预防及延缓发作的作用。但激素的补充，需要专业的医生在经过全面评估，权衡利弊后再确定是否使用，在使用的过程中，应做好门诊随访。
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