要判断自己有没有结肠炎，主要可以从几个方面进行自我评估：
1、观察自身的症状：平时是否有腹痛的症状，是不是伴有腹泻，比如大便次数增多、黏液脓血便。同时还伴有腹胀、里急后重、食欲不振、消瘦等症状。
2、注意排便习惯是否有改变：比如可以观察自己的大便次数有没有增加，大便的形状、质地等。如果存在腹泻以及便秘交替出现的情况，也要随时警惕。
3、回顾自己近期的生活和饮食情况：是不是存在过度劳累、精神紧张、饮食不规律、刺激性食物食用过多等。
4、结合自身的既往病史：是不是有肠道既往的疾病史、免疫系统病史。
最终要明确诊断结肠炎，还是建议到医院进行全面的检查，通过详细的问诊以及辅助检查来进行确诊。
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