正常人预防脑出血的建议有：
1、控制血压：该服用降压药的就服用降压药物，不要相信过多的偏方。
2、保持健康而均衡的饮食：健康的饮食有助于血压的控制。
3、进行适量的运动：并不是说高血压就不能进行运动，只要在血压控制好的情况下，可以进行适度的有氧运动，跑步、游泳都是可以的。不要因为自己有高血压，就不进行任何运动，这是错误的观念。
4、戒烟、限酒：吸烟会增加脑出血的风险，患者要戒烟。酒也会增加脑出血的风险，尽量还是避免饮酒。
5、控制慢性病：比如高血糖、高血脂等，只要好好地控制这些慢性病，都可以明显地降低脑出血的风险。
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