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张碧云 副主任医师
简介：小儿慢性咳嗽、支气管哮喘、婴幼儿喘息、肺炎、反复呼吸道感染等呼吸系统疾病的诊治，以及儿童营养、儿童保健和新生儿疾病的诊疗。
宝宝的睡眠质量会影响大脑发育。
研究发现，睡眠不足会影响脑结构和功能，也会导致学习能力下降。我国临床研究发现，睡眠不足的儿童学业成绩较睡眠时间充足的儿童要差，对语言、创造力和抽象思维能力有显著影响，上课注意力、学习自觉性下降。
在睡眠状态下，孩子大脑的耗氧量大大减少，有利于脑细胞新陈代谢。因此，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保障，有助于消除疲劳、保护大脑、储存记忆。
每一个睡眠周期包含快动眼时期和非快动眼时期，也就是通常所说的“做梦”和“深睡眠”。快动眼时期的睡眠不参与陈述性记忆，而对程序性记忆的形成和巩固有着重要的作用。在孩子睡眠不好或睡眠不足，尤其是快动眼时期睡眠减少时，不会使孩子对事件、事实的记忆减退，但会影响已经学到的技术的巩固，如体操、技巧、习惯等。孩子在快速动眼时期睡眠时，会更加专注于梦境中所看到的和听到的，并与既往记忆进行对比、归类整理，将它们形成新的记忆进行再次巩固。大脑在白天接收来自不同感知器官的信息，夜晚入睡时，仍孜孜不倦地处理信息并产生记忆。
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宝宝的睡眠质量会影响长高吗
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睡眠质量差是为什么
人一天的睡眠时间大概要占据三分之一左右，可以说睡眠时间长短和睡眠质量的好坏很大程度上影响了人的生活质量。只有睡好觉，才可以保证学习工作的充沛精力，这对健康有很大的益处。长期睡眠质量差，身体就会发生一些不好的变化，所以需要... 详细»
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睡眠质量差怎么改善
睡眠是维持身体活动的正常需要，人一旦缺乏睡眠，就会引发一系列不适症状甚至影响正常的工作和生活。人的睡眠遵循一定的基本规律，正常成年人的睡眠可以大致分为两个阶段，分别是浅睡眠和深度睡眠。其中浅睡眠期间容易惊醒，而深度睡眠期... 详细»
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高血压伴有头晕睡眠质量不好
高血压是一种常见的慢性疾病，患者常常会伴随头晕和睡眠质量不好的症状。以下是关于头晕和睡眠不好的原因和建议：首先，由于高血压导致血管壁的压力增加，容易使得脑部供血不足。脑部供血不足时，人就会感到头晕、轻飘飘的感觉，甚至昏倒... 详细»
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轻松按摩，提升你的睡眠质量！
当我第一次遭遇“鬼压床”时，我惊慌失措地试图挣扎。但是，我发现这种挣扎只会加剧不适感。于是，我开始尝试放松下来，专注于呼吸。??慢慢地，我的恐惧感逐渐消退，内心也变得平静起来。我发现这种方法对于缓解恐慌情绪非常有效。??... 详细»
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宝宝晚上睡觉喉咙有痰会影响睡眠质量吗
宝宝在成长的路上，总会遇上很多种不同的问题，而身体不适或疾病的出现情况避不可免。所以，在宝宝身体存在某些不适，或患有某种疾病时，都应该要根据宝宝实际情况上的不同，对于相关细节做仔细的推敲，并通过有效治疗或是生活细节上的护... 详细»
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