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张碧云 副主任医师
简介：小儿慢性咳嗽、支气管哮喘、婴幼儿喘息、肺炎、反复呼吸道感染等呼吸系统疾病的诊治，以及儿童营养、儿童保健和新生儿疾病的诊疗。
良好的睡眠对人体生长发育有着重要影响，尤其能够促使孩子长高。
孩子生长发育主要靠的就是脑部分泌生长激素，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，夜间睡眠后分泌增多。有研究发现，生长激素在清醒时不分泌，但是当孩子进入深睡眠状态，血液中生长激素的浓度会迅速增高。曾有科学家测定，孩子在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。因此，睡眠对于儿童而言，不单纯是身体休息的需要，更是促进身体生长发育的催化剂。同样，国内的流行病学调查研究显示，睡眠时间与超重、肥胖之间存在显著的负相关。虽然孩子睡眠不足导致肥胖的机制研究还不明确，但可能与睡眠不足导致激素分泌、饮食量增加有关。
因此，睡眠质量不佳会导致孩子身高发育迟缓、体重增加，而优质睡眠不仅使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，还会使肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子们的生长发育。因此，孩子从小养成良好的睡眠习惯，将终生受益。
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