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李杰 副主任医师
简介：骨与关节运动损伤疾病，踝、膝、肩等关节运动创伤的微创诊疗，如踝关节习惯性扭伤以及骨坏死和软骨损伤等疾病的诊疗；膝关节前后交叉韧带、半月板损伤及髌骨习惯性脱位的诊治；肩袖损伤、肩关节脱位、肩峰撞击、肩周炎等疾病的诊治。
常见的踝关节损伤预防方法有以下几种。
1、进行体育活动应选择清洁平整的场地，避免坑洼。
2、做好活动前的准备，运动前做好热身运动，踝关节要充分活动开以后再进行活动。
3、活动前选择合适的鞋子、防护用品等，如打篮球时选择有保护脚踝作用的鞋子。
4、对于女性，穿高跟鞋是诱发崴脚的重要原因，平时尽量少穿高跟鞋。
5、老年人注意出行安全，避免在高低不平的路面行走，必要时可选择合适的助行工具，如拐杖，轮椅等。
6、平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。
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