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李杰 副主任医师
简介：骨与关节运动损伤疾病，踝、膝、肩等关节运动创伤的微创诊疗，如踝关节习惯性扭伤以及骨坏死和软骨损伤等疾病的诊疗；膝关节前后交叉韧带、半月板损伤及髌骨习惯性脱位的诊治；肩袖损伤、肩关节脱位、肩峰撞击、肩周炎等疾病的诊治。
踝关节扭伤根据受伤后的时间分为早中晚三期。
1、早期为受伤1周之内，踝关节扭伤早期牢记“rice”处理原则：休息、冰敷、加压包扎及抬高患肢，扭伤早期，建议佩戴硬护踝、支具或者石膏固定。
2、踝关节扭伤中期（受伤第2-4周），主要康复治疗原则为消肿止痛、改善循环、康复训练。中期佩戴护踝建议为弹性护踝，并不是每天都需要佩戴，而是负重运动时使用。
3、踝关节扭伤后期（4-6周以后），可以适当运动，但要注意运动前热身，在弹力护踝的保护下运动，运动后要做放松练习。踝关节扭伤后期的康复训练主要肌力训练以及平衡功能的训练，其对关节周围肌肉和韧带起到保护作用，从而减少踝关节再次扭伤的风险。
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踝关节扭伤了，我们要如何应对？
踝关节扭伤容易出现在剧烈的体育运动中，如登山、篮球比赛等，穿高跟鞋的女生也容易出现这个情况。但我们的脚踝扭伤后，我们在第一时间要怎么做呢，如何避免造成更加严重的损伤？ 详细»
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踝关节扭伤很常见，RICE原则得牢记
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关节肌肉疼痛是什么病，踝关节扭伤的处理方法
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脚踝关节扭伤如何处理？创伤性踝关节炎能自愈吗？
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踝关节扭伤分几种类型？扭伤类型不同处理当然不同
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