减脂期间应该如何吃，主要是增加肌肉的含量，增加蛋白质的含量。
减脂期间也可以说是减重期间，如果都想把脂肪减下来，而不去减掉自己的肌肉，这是理想的状态，但是往往在减重的过程中随着脂肪含量的下降和丢失，肌肉含量也必然会丢失。
所以，在减重的过程中，不管是通过保守治疗的减重，还是外科手术干预，都需要保证蛋白质含量的充分摄入，一般建议胖友在减重手术后每日补充60-80克的蛋白质。这类群体只要饮食习惯的改变，或每日摄入蛋白质的量是充分的，术后减脂的效果就会比较明显，肌肉丢失量就会比较少，腹壁的松弛、头发的丢失都是可控的。
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男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»
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如何预防肥胖
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肥胖的饮食
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