如果面对的是肥胖人群，通过轻断食我相信坚持一个月，体重就可以获得明显的下降，比如下降10%。但是对于超重的群体，采取轻断食的手段，可能下降的比例不会那么明显。
不论是轻断食、生酮饮食、地中海饮食、戒断饮食，还是16+8饮食，不同的饮食模式，目的都是通过减少摄入达到体重下降的阈值。至于能降低多少，除了饮食的控制之外，更多的还要加上额外的运动消耗，才可以获得更加持久、更加有益、更加多的体重改变。
所以，减重治疗永远是综合性治疗，而不能只靠饮食控制或运动减肥，这些都是不可取的。
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男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»
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如何预防肥胖
肥胖症是人体代谢综合征常见的一种症状。当人体摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，多余的卡路里会以脂肪的形式在体内蓄积，当积累的量超过正常的生理需求量时，并在达到一定数值的时候就会人体出现肥胖症。成年男性的正常脂肪组织重量占体... 详细»
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肥胖的饮食
现代人由于不良的生活方式很容易导致身体肥胖，比如暴饮暴食、缺少活动、长期久坐、过量喝酒等。肥胖不仅影响外观形象，还会影响身心健康，容易诱发多种慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肝肾疾病等。肥胖人群要想减肥，首先要控制... 详细»
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