自我的体重管理需要持之以恒。
体重管理的第一步就是要知道自己胖不胖，胖不胖的标准就是要先测量自己的身高和体重，用体重（千克）除以身高（平方米），获得的数值叫BMI指数，也叫身体质量指数。在中国的正常成人群体中，18.5-23.9是正常范畴，24-27.9属于超重，大于28属于肥胖。
所以，当自己计算出来，自己的体重身高BMI指数，就可以判定自己属于正常体重、超重还是肥胖的区间。在不同的体重区间，需要采取的处理方式也不一样。
如果不知道自己的BMI指数，可以到专科医院和专科医生团队处，进行具体的咨询交流，由医生出具可靠的报告，以及个体化的治疗方案。
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
男人肥胖的原因
男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»
-
-
如何预防肥胖
肥胖症是人体代谢综合征常见的一种症状。当人体摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，多余的卡路里会以脂肪的形式在体内蓄积，当积累的量超过正常的生理需求量时，并在达到一定数值的时候就会人体出现肥胖症。成年男性的正常脂肪组织重量占体... 详细»
-
-
肥胖的饮食
现代人由于不良的生活方式很容易导致身体肥胖，比如暴饮暴食、缺少活动、长期久坐、过量喝酒等。肥胖不仅影响外观形象，还会影响身心健康，容易诱发多种慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肝肾疾病等。肥胖人群要想减肥，首先要控制... 详细»
公众号
头条号
百家号